Соблюдать правильное питание
Одним из ключевых моментов профилактики инсульта является правильное питание. Необходимо употреблять больше фруктов и овощей, отказаться от излишеств жирной и соленой пищи, а также ограничить потребление сладкого и крепкого алкоголя.
Вести активный образ жизни
Регулярные физические нагрузки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить кровообращение. Необходимо заниматься спортом, делать утреннюю зарядку или просто активно двигаться каждый день.
Избегать стрессов
Чрезмерные нервные напряжения и стрессы негативно сказываются на здоровье человека. Для предотвращения инсульта важно научиться справляться с ситуациями, вызывающими стресс, и регулярно проводить время в расслабляющей обстановке.
Контролировать артериальное давление
Высокое давление повышает вероятность возникновения инсульта. Поэтому важно периодически измерять давление и при необходимости принимать меры для его снижения.